亚历克斯·罗德里格斯在开始健身之前几乎每天都吃牛排。

在亲人警告他“看起来不健康”后，这位前棒球运动员彻底改变了他的饮食和生活方式，他继续减掉了30磅，现在他承认减少红肉消费是他健康新计划的重要组成部分。

他告诉《人物》杂志:“我在饮食方面做的最大的事情是，我以前每10天吃8天牛排之类的肉，现在我每10天只吃1到2天。”

他接着补充说，他“每周去健身房六到七天”，还练习瑜伽和冥想。亚历克斯说:“我试着把瑜伽和冥想结合起来，然后在睡觉前散步40分钟。这也很有帮助。”

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亚历克斯之前称赞了他的女友——健身大师杰奎琳·科代罗——在他彻底改变生活方式的过程中所提供的帮助。

亚历克斯在Instagram上写了一个关于他减肥的标题:“这是一个很脆弱的帖子，但我还是要分享，因为去年我的健康之旅改变了我的生活。

“在2021年底，我的家人指出我看起来不健康。不是你想听的，但我知道我不是最好的自己。

“这一切都归结为我在习惯上做出了一些关键的改变:1。多吃植物，少吃红肉。3.间歇性禁食晚上散步。小的改变带来了大的结果，我感觉比以往任何时候都好。感谢@jac_lynfit给我的指导和支持。你教导我保持专注、积极，每天都在进步。”

他在接受《美国周刊》采访时补充说，他女朋友的护理背景意味着她“来自一个非常关心和积极主动的世界”，他认为这对她的健身事业有益。亚历克斯接着说:“她习惯于照顾生病的人。

“我喜欢她在JacFit上所做的一切，她影响了很多人，我看到人们对她的反应，这真的很令人兴奋。“我看到她对我的生活、对我的健康做了什么……

“她从一个非常积极的角度出发，帮助你保持良好的身材，这样你就不必生病，防止任何类型的健康问题。”