剧情简介

工作压力通常是由于工作负荷过大，害怕在紧迫的时间内完成任务，不切实际的期望，人际关系部分公司nflicts等等。大多数时候，压力是自己造成的，一个人感到压力主要是因为缺乏计划和对结果的过度依赖。

在这个世界上 领导的要求常常会使人黯然失色 Geojit Financial Services的首席财务官米尼•奈尔(Mini Nair)是平衡和正念的楷模。

凭借数十年的领导经验，奈尔强调心理和身体健康对于在职业生涯的挑战中保持稳定的课程的重要性。

通过一系列CXO课程解锁卓越领导力

提供学院	课程	网站
印度商学院	ISB首席技术官	访问
IIM勒克瑙	IIML首席执行官课程	访问
IIM勒克瑙	首席运营官计划	访问

在一次独家采访中，她分享了自己的日常生活，工作场所压力的来源，以及心理健康在有效领导中的关键作用。

编辑摘录:

Q:谢谢你参加我们的节目。拥有数十年的领导经验，你如何保持自己的精神健康?

A)我相信心理健康和身体健康是相辅相成的。因此，我试着在早上花三个小时左右的时间来冥想、祈祷和瑜伽。

这已经成为我的惯例，帮助我以新鲜和积极的能量开始每一天。在周末，除了紧急情况外，我尽量远离办公室工作，并试图与家人和朋友共度美好时光。

我早上的例行公事让我更有纪律，更有精神。我相信这些品质帮助我控制了自己的思想，在困难的情况下保持冷静。

对于团队领导者来说，在困难的情况下保持冷静并有效地领导团队是非常重要的。

问:你很早就开始了你的一天——给我们介绍一下你的日常生活。

A)是的，我早上4点15分起床，我需要大约三个小时的时间来冥想、祈祷和瑜伽。我相信这是对身心健康的一种投资。冥想和瑜伽帮助我们保持清醒 控制思想和身体。

问:你认为压力的主要来源是什么?

A)工作压力通常是由于超负荷工作、害怕在紧迫的时间内完成任务、不切实际的期望、人际关系 部分公司 nflicts等等。

大多数时候，压力是自己造成的，一个人感到压力主要是因为缺乏计划和对结果的过度依赖。

一旦你有压力，表现水平就会下降，压力水平会上升。相反，如果我们能很好地计划任务，设定现实的截止日期，根据团队成员的能力分配任务，并且作为个人和团队付出100%的努力，任何困难的任务都能成功完成。

成功完成任务可以增强员工的信心和精力，并提高他们的绩效水平。

问:为什么精神健康很重要尤其是当某人处于领导角色时，这一点很重要吗?

A)传统上，我们过去常常担心 只有一个 关于员工的身体健康和安全，因此说a 但办公室的心理健康是一个非常受欢迎的变化。

一个领导者必须管理多个思想，如果他/她不能管理自己的思想，如何管理别人?一个软弱的领导者会有一个软弱的团队，因为领导者的不安全感会蔓延到团队中。

只有一个情感强大的领导者，具有同情心和自信，才能建立一个高效、自信的团队，并取得成果。

一个好的领导者可以把压力转化为积极的挑战，这可以激励团队更有效率。

问:有没有什么转折点突出了这一点心理健康的重要性还是你从小就在做的事情?

A)意识 关于我 多年来，我意识到在心理健康方面投入时间的重要性。通常，我们更注重保持身体健康。

我生活中的一些高度紧张的事件告诉我，即使你身体健康，压力和紧张也会对精神和身体健康造成严重破坏。

我开始有意识地努力变得情感强大，结果非常棒。

问:你的爱好是什么?

A)我喜欢植物，因此我喜欢园艺。我也喜欢旅行去探索新的地方。

问:人们说很难管理自己的人除了工作，还有生活。你的观点是什么?

A)管理人并不难 Nal与professional 一生如果我们都清楚 关于我们生活中的优先事项。每个人在生活中都会有不同程度的抱负，这是不可能的 理解和建立界限很重要。

为了在工作和家庭中都富有成效，我们必须对可以做的事情设定现实的限制，并且必须与办公室同事/老板和家庭成员进行同样的沟通。

我相信为个人发展留出时间是极其重要的——情感、智力和精神的成长有助于幸福和成功的生活。

回馈社会也是相关的，参与一些无私的服务活动可以给人带来极大的快乐和精神上的平静。

(免责声明:专家给出的推荐、建议、观点和意见是他们自己的。这些并不代表《经济时报》的观点。)

(您现在可以订阅我们的ETMarkets WhatsApp频道)